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Chaleur et soleil à bord : bien se protéger en mer

La réverbération sur l'eau amplifie l'exposition au soleil : crème, hydratation, signes du coup de chaleur — ce qu'il faut savoir avant une journée en bateau.

Sur l'eau, l'exposition au soleil est plus forte qu'à terre : la réverbération sur la surface ajoute aux rayons directs, et le vent relatif de la navigation masque souvent la sensation de chaleur réelle. De quoi prendre un coup de soleil, ou pire, sans s'en rendre compte à temps.

La réverbération, un piège qu'on sous-estime

L'eau et le pont clair renvoient une partie des UV vers le visage et le dessous des bras — des zones qu'on protège moins bien qu'à la plage. Un ciel voilé ne réduit pas ce risque : les coups de soleil les plus sévères en mer surviennent souvent par temps légèrement nuageux, quand la vigilance baisse naturellement.

Les bons réflexes de protection

Crème solaire à renouveler toutes les deux heures et après chaque baignade, y compris sur les zones à l'ombre du taud.
Vêtement anti-UV léger à manches longues pour les longues traversées, chapeau à cordon pour ne pas s'envoler, lunettes de soleil catégorie 3.
Ombre disponible à bord : bimini, taud ou parasol, particulièrement utiles avec des enfants à bord.

Bien s'hydrater toute la journée

Boire régulièrement, sans attendre la sensation de soif, et limiter l'alcool qui accélère la déshydratation : la chaleur et le sel accentuent les pertes en eau bien plus vite qu'une journée ordinaire passée à terre.

Reconnaître un coup de chaleur

Maux de tête, vertiges, nausées, peau chaude et sèche : ces signes imposent de passer à l'ombre, de se rafraîchir avec un linge humide et de s'hydrater immédiatement, et de consulter en cas de confusion ou de symptômes qui persistent. Voir aussi notre guide pour naviguer avec des enfants et notre guide sur les canicules marines pour choisir un plan d'eau plus frais si besoin.

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